Palitos de batata doce no forno

O acompanhamento mais que perfeito para tanto pratos. São batatas, mas são doces, e as melhores para quem quer emagrecer. Saudáveis, saborosas e melhores que as batatas normais 🙂

Primeiro que tudo, bem sei que no meio dos palitos de batata doce estão palitos de courgette – não perdi o juízo, simplesmente eram palavras a mais para pôr no título e na fotografia. Preguiça, é isso. 
Têm aqui um acompanhamento muito fácil e muito saboroso. Incrível como só com vegetais se consegue fazer uma refeição – se me tivesse apanhado sozinha com estas batatas e courgettes eram o meu jantar, sem necessidade de mais nada. Mas pronto, não vivo sozinha, e estes palitos voaram em menos de nada. E lá serviram de acompanhamento a uma carne assada.
2 batatas doces
1 courgette
Azeite
Sal 
Oregãos

Pré-aquecer o forno a 200ºC.
Partir as batatas e as courguettes em palitos com a grossura de um dedo. 
Numa taça, misturar com o azeite, o sal e os oregãos.
Num tabuleiro, dispôr os palitos bem espalhados sem que se sobreponham.
Levar ao forno até que os palitos aparentem estar com uma camada crocante e seca por fora.

(Cuidado com o sal, porque a courgette tende a absorvê-lo quase todo.)

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Molho de tomate – Meatless Monday #12

Pela primeira vez trago-vos não um prato, mas um molho que é a base de muitas receitas. É pelas coisas simples que se começa 🙂

 O meu pai não gosta de tomate cozinhado. É verdade, que coisa estranha, mas ele não gosta nada mesmo, nem do cheiro, por isso cozinhar com tomate fica sempre relegado para as ausências dele. O facto é que nem estou habituada a comer comida com tomate – com isto leia-se com polpas e concentrados de tomate – nunca comprei, e não consigo apreciar o seu sabor – cá em casa, quando se cozinha com tomate, cozinha-se com tomate verdadeiro. Agora tomate cru, isso cá em casa come-se a tralhão!

Parece mentira, mas eu não sabia até à uns tempos como cozinhar com tomate. Como a minha mãe fazia comida para todos e nela não entrava tomate, nem sabia como cozinhá-lo. A partir do momento em que comecei a cozinhar para mim e mais a sério, acabei por introduzir o tomate nos meus pratos, mas confesso que em poucos pratos. 
Os pratos de massa cotumam fazer-se com molho bechamel ou com azeite aromatizado. Isso era até agora! Comecei a fazer este molho super simples e rápido de tomate! Tão delicioso e aromático que invade a cozinha com um cheiro inacreditável.
Quando digo simples, digo que se faz com apenas 6 ingredientes e nada mais – e nesse número já se incluem os temperos e o azeite.
Guarda-se no frigorífico, em frascos bonitos, e aguenta bastante tempo. Para massas, pizas, lasanhas – o que vos apetecer! Este molho conquistou-me e arrebatou-me!
Ingredientes, para 1 frasco grande:
6 tomates congelados
1/2 pimento vermelho
1/3 pimento verde
2 alhos
2 col.sopa de açúcar
Azeite
Oregãos, sal, pimenta 

Nota: A utilização dos tomates congelados é muito vantajosa – desta forma a água que está congelada liberta-se durante a cozedura, pelo que não será necessário adicionar água durante a confecção do molho.
Demolha-se os tomates em água quente por uns segundos e retiram-se as peles. De seguida, cortam-se em pedaços, bem como os pimentos e os alhos. 
Colocam-se numa frigideira com um pouco de azeite, sal, pimenta e uma quantidade generosa de oregãos, e leva-se a lume brando.
Quando começar a borbulhar, junta-se o açúcar e mexe-se bem – o açúcar corta a acidez do tomate, e não se preocupem que o molho não fica doce.
Desliga-se a frigideira do lume quando virem quem o preparado, ainda se mantendo vermelho, está quase cozinhado (como na imagem acima).
Transferir o preparado para um liquidificador e triturar até que se obtenha um molho cremoso.
Guardar num frasco hermeticamente fechado no frigorífico ou congelar porções nas couvettes de gelo.
Assim, temos molho de tomate sempre à mão, simples, rápido e tão mais saudável do que as polpas de compra.
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Tarte de chocolate (com topping de Oreo)

Há uns dias umas amigas minhas, e seguidoras aqui do blog, queixaram-se sobre o novo rumo. “Falta gordura Tekas”, disseram-me elas. Ora então meninas, também tenho publicado sobremesas! Mas pronto, fica aqui então uma sobremesa que parece um pecado e que no fundo é super saudável 😉


Também acham que me ando a desviar da Ovelha Negra que inicialmente apareceu aqui pela blogosfera? Eu acho que não, porque inicialmente comecei por publicar muitas coisas que já tinha feito, e na altura do inverno – e como é claro, com o frio, temos é de conservar energias e acumular umas gordurinhas. Agora, com o calor a chegar, e com mais tempo – porque estou de férias prolongadas – posso extrapolar e criar coisas super saudáveis e ainda assim, saborosas e deliciosas.

Não sendo crente, se há santo de que gosto é do Santo António.  E hoje que é dia dele olhem que bela sobremesa para homenagear o santo mais querido dos lisboetas.
Andava a fermentar esta ideia na minha cabeça. Sabem aquelas tortilhas de milho que parecem esferovite? Essas até se comem, são óptimas com salmão fumado ou queijo creme; agora as de arroz, iacs, não têm sabor nenhum. Como tinha cá umas tortilhas dessas, dei-lhes uma chance e transformei-as numa base para uma tarte.

E já que a base é mais light, e o recheio embora cheio de chocolate light também seja, acabei por dar a estar tarte o toque das bolachas Oreo (ver nota) 

Ingredientes, para uma tarte pequena
Base
5 bolachas de arroz
2 col.sopa de flocos de aveia
3 col.sopa de Becel
1 col.sopa de mel

Num robot de cozinha trituram-se as bolachas de arroz – o suficiente para que fiquem pedaços pequenos (e não em farinha). Misturar com o resto dos ingredientes até formar uma bola. Espalhar no fundo de uma tarteira e refrigerar por umas horas


Recheio
Fazer o creme e deitar sobre a base. Levar ao congelador por 2 horas. Retirar do frio 30 minutos antes de servir e desenformar. Partir Oreos e colocar por cima.

Tem um aspecto decadente mas no fundo é uma tarte muito equilibrada – se é para pecar, peca-se em grande, mas para pecar só um bocadinho, esta tarte é a ideal 😉
Nota: existem no mercado umas bolachas semelhantes à Oreo, da marca Gullon, que têm menos açucares e gorduras – de sabor são excelentes, tão boas como as originais


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Perú com pimentos em manteiga de amendoim / Turkey bites with peppers and peanut butter

Uma combinação improvável mas super deliciosa 🙂 Manteiga de amendoim fica mesmo bem com tudo!

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Se há ingredientes que uso até à exaustão, que como às colheres, que nem posso ter em casa tal é o vício, é a manteiga de amendoim. A-DO-RO! E as minhas gordurinhas também (o que não vem ao caso).

É facto que tenho cortado muitas coisas da minha alimentação, mas manteiga de amendoim nunca é demais, e não vai sair – afinal só se vive uma vez, e há que andar feliz  e contente.
Este prato saiu de improviso e por mero acaso – quando peguei num pimento, derrubei um frasco de manteiga de amendoim, e a lâmpada acendeu-se aqui na minha cabeça. E olha que saiu bem.

Ingredientes:
2 bifes de perú em tiras
1/2 pimento vermelho
1/2 pimento verde
2 col.sopa de manteiga de amendoim com pedaços
1/2 malagueta cortada em juliana fininha
Sal e pimenta q.b
Creme vegetal para cozinhar

Numa taça misturar todos os ingredientes e deixar repousar por 10 minutos. Numa frigideira derrete-se o creme vegetal para cozinhar e salteia-se o preparado em lume forte. 
Quando começar a pegar junta-se um pouco de água e deixa-se que o molho engrosse. Quando o perú estiver dourado, desliga-se.
Acompanhei o perú com uns noodles de vegetais – dos verdadeiros, não são os de courgette 😉

If there’s a thing I love in this world, that thing it’s peanut butter!
This unlikely recipe turned out one of my favourites, so don’t miss the chance of trying it as soon as you can 😉
Ingredients:
Turkey bite – about 20 little pieces
1/2 red bell pepper
1/2 green bell pepper
2 tbsp. crunchy peanut butter
Half a red chili finely chopped
In a large bawl mix all the ingredients and let it rest for about 10 minutes.
Heat some vegetable grease on a sausepan, and once it’s hot, cook the mixture – When it get’s thick, add some water and let it cook until the sauce gets soft. Serve with some vegetable noodles.
Enjoy!
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