Manteiga de Amendoim {caseira}

Finalmente decidi-me a fazer em casa a coisa que mais adoro neste mundo todo – MANTEIGA DE AMENDOIM!

Confesso que não sou uma moça fácil. É isso mesmo, leram bem, vou falar um pouco sobre mim. Não costumo, e penso que não devia, mas há dias em que me apetece escrever, e muito (é uma coisa que adoro fazer), e pensei “bem, antes escrever e ver se alguém comenta e dá bitates, do que escrever no Word e esperar que me dê na neura para apagar do pc.”
É assim, eu sou muito crítica. Pronto, já disse. É defeito e feitio, critico tudo e ando sempre de pé atrás. Embora possam pensar – “olha, lá porque andas com o nariz colado ao tecto não quer dizer que possas criticar a torto e a direito”, digo-vos eu que esta minha faceta se revela muitas vezes útil. Se há pessoas que apanham desilusões na vida por se iludirem com o lado multi-color cheio de póneis e unicórnios das pessoas, eu como não vejo esse lado, poupo-me a muitos dissabores. Aprendi com as minhas experiências – pronto 23 anos não dão muitas, mas são as que tenho e as que vivi.
Tendo a duvidar, a achar mal e a criticar tudo quanto não conheça – mas mal comece a tomar conhecimento sério das coisas, caiem as barreiras.
É isto, a Ovelha Negra que conhecem como a figura de pelagem preta, que carrega um bolo todo fofo, faz de facto bolos fofos na vida real, mas também tem um feitio de mete medo – vá nos dias maus. Nos dias bons critico mas muno-me de sarcasmo daquele cheio de piada.

Ora bem, hoje calha ser feriado aqui nas terra desérticas da margem sul, dia de São João – coincide também com as festas pagãs mais antigas de Portugal, que se dão no dia deste Santo, na terra da minha mãe; festas das quais morro de saudades, mas isto tá chato para largar os estudos e rumar ao Ribatejo.
Este é o meu guilty pleasure,aquela coisa que como que nem um alarve. É verdade, não é uma imagem bonita, mas eu e manteiga de amendoim faz uma reacção explosiva (exactamente nas minhas ancas, que não gostam da explosão de gordura que acontece.
Ainda cá por Portugal só se via manteiga de amendoim na televisão ou esporadicamente nas parteleiras do Pão de Açúcar, já eu me relacionava muito bem com esta menina – dá-se o facto de ter primos nos EUA que além de um par de Levis de vez em quando, alimentavam aqui a gorda com potes de manteiga de amendoim.
Prafiro a de compra, sou sincera, mas para as bolachas e bolos, a manteiga feita em casa fica muito mais intensa, e o sabor nem se compara.
Tinha pensado em usar amendoins “au naturel”, mas experimentei com amendoins salgados e ficou bem melhor – o bom da manteiga de amendoim é o contraste agre e doce, e quem sou eu para alterar a ordem natural dessas coisas.
Juntei um pouco de mel para caramelizar os amendoins, e ficou muito agradável.

Manteiga de amendoim

250g de amendoins salgados
2 colheres de sopa de xarope de ácer
1 col.chá de óleo vegetal

Espalhar os amendoins sobre um tabuleiro e salpicar com o xarope de ácer – levar ao forno para que torrem. 

Colocar num robot de cozinha – 1-2-3, liquidificador, picadora, etc – e triturem. vão interrompendo para calcar os amendoins e adicionar algum óleo se acharem necessário.

Não fica super cremosa – mas isso eu acho que se deve à minha picadora ser fraquinha – mas fica bem boa.
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Chips de maçã (e porque estão na moda)

A moda dos chips de maça desidratada, e bem com chips de outras frutas veio para ficar. Primeiro estranhei, agora já entranhei. E decidi que se aderi a esta moda, faço eu os meus chips.

Confesso que sou uma pessoa que anda sempre a espiolhar o que anda ou não na moda (com algum delay) , mas não sou extremista e tenho bom senso – também há quem lhe chame bom gosto. Acho que cada vez mais as pessoas têm de ter noção que as modas não são para todos e que por vezes os que uns elogiam e elevam a moda, são só coisas esquisitas e feias (como aqueles chinelos feios com que as bloggers de moda andam malucas)
Surgiu há uns tempos no mercado a maçã desidratada, e eu, para não variar, só as provei já passado muito tempo do seu boom – basicamente porque ia ao supermercado e nem me lembrava disso (sim, eu sou super distraída, tanto na minha vidinha como aqui no blog). Confesso que a primeira vez que provei fiquei assim: “tanto sururu por maçãs? Eu levo maçãs para a faculdade!” 
Mas passou-me, e reconheço a sua utilidade – podemos comer maçã sem ficar com as mãos pegajosas por causa da maçã, é prático de transportar e tal e coiso. 

Mas se há coisa a que me recuso é pagar mais por uma coisa que posso perfeitamente fazer em casa – começou com a gelatina – sim, eu levava caixinhas de gelatina feita em casa para a faculdade, porque acho um desperdício de dinheiro e de recursos naturais comprar, comer e deitar fora as embalagens de gelatina. Por isso, recuso-me a fazer o mesmo com as maçãs desidratadas.
Estes chips são tão fáceis de fazer que até parece mentira – basicamente, é só fatiar maçãs o mais fininho possível, dispôr sobre um tabuleiro forrado com papel vegetal, levar ao forno até que fiquem douradas e depois comer.
Os snacks ficam muito crocantes quando saiem do forno – depois, é normal que percam essa característica, por isso para acondicionar os chips, optem por uma caixa hermética.
Demora mais a descascar e a laminar as maçãs, porque depois de feitos, os chips desaparecem em menos de nada.

Uma amiga minha já fez chips de ananás e diz que ficam bons. Eu por enquanto estou à espera dos pêssegos para me aventurar.
E por aí, já se experimentam destas coisas?

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Granola [de frigideira] / Homemade Granola [saucepan version]

 Nunca tinha feito granola, limitava-me a juntar os ingredientes soltos ao meu iogurte. Ma agora que descobri que posso fazer a minha própria mistura, e sem ter de ligar o forno (o meu é tão velho, e só funciona com violência, que até aflige!)
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Já tinha visto muita gente a publicar receitas de granola – e confesso que ficava naquela: “opá que coisa gira e tão simples! Devia fazer cá em casa”
Num dia de manhã lembrei-me, e pronto, lancei-me a misturar o que havia cá por casa. E resultou bem! Como o meu forno não está de saúde (um patrocínio com um forno era top), recorri à frigideira para “cozinhar” a minha granola. E funciona mais que bem 😉

Ingredientes:
3 col.sopa de flocos de aveia
2 col.copa de farelo de trigo
1 col.sopa de bagas de goji
1 col.sopa de côco ralado
1 col.shá de sementes de linhaça
5 nozes picadas
10 amêndoas picadas
1 col.sopa cheia de manteiga de amendoim
1 col.sopa de maple syrup ou mel (ou mais se for necessário)


Numa taça misturar todos os ingredientes secos, e juntar por fim a manteiga de amendoim e o mel. Colocar a mistura granulada numa frigideira larga e levar ao lume brando até que a mistura aparente estar crocante.

{English Version}

Recently I’ve found that most of the cooking blogs have become fans of granola. Since my oven it’s not working very weel, and I really wanted to make my own granolla mix, I’ve came up with the idea of making it on the saucepan, and the result it’s great!
Ingredients:
3 tablespoons of rolled oats
2 tablespoons of wheat bran
1 tablespoon of goji berries
1 tablespoon of dry grated cocnut
1 teaspon of flaxseeds
5 nuts, crunched
10 almonds, crunched
1 tablespoon of peanut butter (I used crunchy)
1 tablespoon of honey or maple syrup (and more if needed)

Mix all the ingredients in a large bowl. Place the mixture in a saucepan, on low heat, and let ir cook until it gets golden and crunchy.

Pratos cozinhados com amor, e fotografados com paixão.
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Panquecas de aveia e cacau / Oat&cocoa powder pancakes

Opções diferentes para o pequeno almoço, mas que sejam rápidas e ao mesmo tempo saudáveis – há que quebrar a monotonia, sem descurar tudo o resto 🙂

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A semana passada falei-vos da dieta Dunkan, e inspirada em algumas receitas que vi por esta internet fora, criei estas panquecas. Pouco doces, mas equilibradas e que se podem inserir numa dieta – com fruta e iogurte fazem mesmo um pequeno almoço diferente e delicioso. Para os mais gulosos, adiciona-se mel, e pronto. Não há desculpas 😉

Ingredientes:
4 col.sopa rasas de flocos de aveia
1 col.chá de cacau magro
1 col.café de chocolate em pó
3 col.sopa cheias de iogurte
1 ovo
Mel, a gosto (eu coloquei 1 col.de chá)
Triturar os ingredientes secos. Separar a gema da clara. Bater a clara em castelo. Misturar a gema com o iogurte e os ingredientes secos. Envolver com a clara. Aquecer uma frigideira anti-aderente, e cozinhar as panquecas – a quantidade de 1 colherada de sopa cheia.
Adicionar o resto do iogurte, frutos vermelhos e polvilhar com chocolate em pó.
Having an healthy breakfast doesn’t mean simply having some iogurt and fruit. You can delight yourself with these amazing pancakes, suitable for everyone, even if on a diet (as the Dunkan diet)
With no sugar added, if your cravings are high, simply add some honey. There, no excuses 😉
Ingredients, for 3 small pancakes
4 tablespoons of rolled oats
1 teaspoon of cocoa powder
1/2 teaspoon of chocolate poweder
3 tablespoons of fat free yogurt or greque 
1 egg
Honey or maple syrup
Beat the egg white until it gets fluffy. In a food processor, grind all the dry ingredients. Mix the yogurt with the egg yolk, add the dry ingredients mixture and then the egg with.
Heat a saucepan and cook the pancakes. Serve with some iogurt, berries and some chocolate powder.
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Bolo na caneca de chocolate – o da dieta Dunkan

Um bolinho que quem está em dieta pode comer – ando-me a esmerar! É que quero que todos possam visitar o meu blog e sentir que encontram uma receita à sua medida 🙂

Tenho andado a fazer uma alimentação mais “saudável” se é que assim se pode chamar – cá em casa sempre tive uma alimentação muito equilibrada, com muitos verdes e sopa à mistura (a minha mãe é que sabe!). O que tenho feito na realidade é cortar os hidratos de carbono a partir das 17h – no fundo ando a fazer um plano alimentar, quase dieta, mas adequado à minha pessoa – personalizado, “Ovelha Negra Style” – porque há dias em que faço tudo certo, e outros em que me apetece assaltar a dispensa!

Este bolinho que vos trago é muito afamado numa outra dieta, a dieta Dunkan. Das únicas vezes que fiz dieta não me regi por as mais famosas, as que vêm na internet – fiz dietas de nutricionista. Hoje falo-vos desta porque sei que dá resultados. Não, não a estou a fazer, mas uma grande amiga minha, encheu-se de vontade, e não é que já emagreceu 8 kg em 2 meses?!? Incrível! 
A dieta Dunkan foi criada por um francês e consiste no fundo num plano alimentar feito por fases (eu acho-a muito parecida com a dieta dos 31 dias). Procurem no google que é mais fácil 😉
Este bolo é uma agradável surpresa! Saciante, com ingredientes óptimos para a nossa saúde e com pouco ou nenhum açúcar. E podem variar – em vez de chocolate, juntem antes canela ou côco ralado.
Eu estava reticente, mas olha que fiz, provei e gostei. Não, não o troco pelo meu bolo de chocolate no microondas (que é um pecado), mas para equilibrar a dieta e não me estragar muito depois da corrida, está top!

Ingredientes:
1 col.sopa de aveia
2 col. sopa de farelo de trigo
1/2 col.sopa de farinha Maizena
1 ovo
1 col.sopa + 1/2 de iogurte natural
2 col.chá de chocolate em pó ou cacau magro
1 col.café de fermento
Açúcar – a gosto, eu pus 1 col chá bem rasa
Triturar bem os ingredientes secos. Misturar com o ovo e com o iogurte. Colocar numa caneca – atenção que o bolo cresce – e levar ao microondas por 1 minuto e meio. Partir ao meio, deixar arrefecer e comer. Eu acrescentei iogurte e frutos vermelhos.
O bolo não é muito doce, mas fica bastante agradável. Para quem está em dieta é uma boa sobremesa; para quem quer começar uma alimentação mais saudável, ora aqui está uma boa sugestão. 

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